65岁的张建国揉着酸胀的太阳穴，刚结束一天的重体力活。晚饭时他破例喝了二两白酒解乏，匆匆扒完一碗红烧肉便钻进浴室，想着晚上能早点躺下休息。

时间不知不觉过去，客厅里刷手机的儿子张磊已经第三次抬头看表：十点零七分。

持续30分钟的水声让他警觉，踹开门只见父亲半跪在瓷砖上，花洒还在冲刷他僵直的右半身。

李磊赶紧将父亲送往就近医院，医生指着CT片解释：“饭后血液集中在胃部，热水又让血管扩张，脑部供血不足....”

张伟望着父亲指甲缝里的泥垢，想起他总说"热水澡解乏"，不禁攥紧了拳头。

一、为什么洗澡会成为“猝死杀手”？

脑梗作为严重的一类脑血管疾病，主要是脑血管病变后致使大脑局部缺氧缺血，最终引起脑组织坏死。临床认为脑梗的发生和糖尿病、高血压、高血脂等慢性病有很大关系，而不良习惯也会有可能是诱因，比如洗澡环境或方式不当，具体原因可能有三：

首先是缺氧，浴室环境封闭，洗澡时间过长易导致氧气供应不足，使大脑缺氧，对本就脑血管功能不好的人来说是极度危险的；

其次是温度变化，洗澡水温过冷或过热都会引起血管急剧收缩或扩张，而血管在频繁收缩或扩张时，会损伤血管内皮而形成血栓，导致脑梗风险提高；

最后是血压波动，洗澡时体内血液循环是加快的，血压也会升高，若本就有高血压，此时血压控制不稳就有脑梗的风险。

所以，血管本就存在问题的人在洗澡时尤其要引起重视，不要洗太久，水温也要合适。

二、洗澡时这5件事别再做了！